¡Pasa un verano saludable con Tómbola!

¡El verano está aquí! Desde Farmacia Tómbola queremos que lo disfrutes al máximo, pero que no te olvides de tu salud. ¡Te damos unas sencillas pautas para que tengas el verano más saludable!

Queridos Tomboler@s,

¡¡¡POR FIN LLEGÓ EL VERANO!!!

Ese periodo en el que podemos disfrutar de nuestras tan deseadas vacaciones: poder desconectar del trabajo, descansar, no tener horarios, bajar a la playa, darnos esos bañitos tan agradables en nuestra playita preferida, tomar el sol, pasear, tomar heladitos…

En resumen, ¡poder hacer todo aquello que no hacemos durante el resto del año!

Desde vuestra Farmacia Tómbola Alicante, nos gustaría recordaros que todo eso lo tenemos que hacer, pero siempre manteniendo esas costumbres saludables que tenemos durante todo el año.

• Tomar alimentos saludables, es decir, más fruta y verdura.
• Hacer ejercicio siempre adecuado a la edad; favoreciendo así una buena circulación sanguínea que nos ayuda a mantener una oxigenación adecuada y a eliminar grasas fortaleciendo el corazón.
• Beber unos 2 litros de agua al día.
• Eliminar hábitos dañinos, como el tabaco y el alcohol que aceleran el ritmo cardíaco y favorecen la hipertensión.
• Disminuir el consumo de sal que ocasiona retención de agua y provoca un aumento de la tensión arterial.
• Descansar las horas necesarias.

Es muy recomendable seguir también en esta época la dieta mediterránea a base de aceite de oliva, cereales integrales, verduras y otros productos que protejan nuestro corazón.

Por supuesto, tomar los medicamentos que el médico nos haya pautado y hacernos revisiones periódicas de colesterol en sangre y diabetes.

Entre los medicamentos recomendados para controlar los niveles de colesterol están las estatinas, que actúan inhibiendo un enzima que hay en el hígado que es la responsable de la producción de colesterol.

Este fármaco junto con la levadura de arroz rojo (contiene un principio activo llamado Monacolina K), el cual agota la coenzima Q10 del cuerpo, antioxidante endógeno que forma parte del equilibrio energético de nuestras células.

Los órganos, como el corazón, necesitan energía y por tanto, más coenzima Q10. Además, ésta es importante para neutralizar el exceso de radicales libres, y a medida que el cuerpo pierde coenzima Q10, aparece fatiga, debilidad muscular, dolor e incluso diabetes, que es lo que hace que aparezcan esos procesos inflamatorios.

Por tanto, es aconsejable que si tomas estatinas, tomes un suplemento de coenzima Q10. Y si tomamos levadura de arroz roja, aunque esta inhibe menos la síntesis de coenzima Q10, también es recomendable suplementar con coenzima Q10.

Si necesitas alguna aclaración más, en Farmacia Tómbola Alicante estaremos encantados de asesorarte.

DISFRUTA DEL VERANITO, PERO NO OLVIDES A TU SALUD