El fatídico 2020 al fin ha terminado y todos tenemos nuestras expectativas puestas en que poco a poco este 2021 nos devuelva la esperanza de que todo esto termine. Aunque debemos ser pacientes hoy queremos dedicar este espacio mirar al futuro de forma positiva y a cuidar de nuestra salud y la de los nuestros de la mejor manera posible.
Si algo nos ha enseñado esta horrible pandemia es que el refrán de la salud es lo más importante es mas cierto que nunca. A pesar de lo duro que ha sido este pasado año 2020 creemos que podemos sacarle algunas cosas positivas. Hemos aprendido a frenar un poco el loco y frenético ritmo de vida que llevábamos, a plantearnos el consumo innecesario, a trabajar desde casa, a disfrutar de mas tiempo del hogar y de la familia, a ser conscientes de la importancia del ahorro, a cuidarnos más que nunca, etc.
Muchos son los pacientes que nos admiten que ahora llevan un ritmo de vida mucho mas saludable, evitando el estrés, cuidando la alimentación, realizando ejercicio regularmente y disfrutando mas de actividades al aire libre en contacto con la naturaleza.
En Farmacia Tómbola nos gusta ver el lado positivo de las cosas por eso queremos darte alguna recomendaciones para que tengas un 2021 repleto de salud y buena energía.
Vigila tu salud cardiovascular
No esperes a que el médico te de un susto y te des cuenta de tu estado de salud demasiado tarde y te veas forzado a medicarte u otras medidas mas estrictas. Te recomendamos que te realices chequeos de salud periódicos controlando tu peso, tensión arterial, niveles de glucosa y colesterol.
Los principales enemigos de tu salud cardiovascular son la mala alimentación, el estrés, el tabaquismo y el sedentarismo entre otros, por ello te animamos que evites estos malos hábitos y en nuestra farmacia hemos preparado una ITS “Inspección Técnica Sanitaria” para
Tu imagen importa
El cuidarte por fuera no sólo te aporta beneficios estéticos, sino que también ayudará a mejorar tu estado de ánimo y a reforzar tu autoestima. Cuídate cada día arreglándote, maquillándote, aunque lleves mascarilla, cuidando tu cabello y aprovechando esas prendas que sabes que tanto te favorecen. Ya no estamos en confinamiento domiciliario y no tienes por qué ir todo el día en chándal o en pijama.
Acude tu ginecólogo
Apunta en tu agenda una visita al ginecólogo, este gesto se tiene que volver en una costumbre cada año ya que te ayudará a prevenir enfermedades ginecológicas y te garantizará tu bienestar íntimo.
Cuida de la próstata
En el caso de los hombres no deben olvidar una visita al uróloga ya que al igual que en las mujeres te ayudará a prevenir enfermedades urológicas o problemas de próstata y a la detección de posible tumores.
Cuida de tu piel tanto facial como corporal
La piel es el órgano mas extenso que tenemos y muchas veces nos creemos que su cuidado es algo estético, pero debemos recordarte que un hábito saludable, la utilización de cosmética facial y/o corporal no sólo ayuda a frenar el envejecimiento si no que ayuda a aportar un buen nivel de hidratación, nutrición, controlar el acné, calmar las pieles sensibles, eliminar la rosácea, cuidar la piel atópica.
Incluye la aplicación de tu crema facial y corporal en tu ritual diario de higiene y belleza para poder lucir una piel saludable.
Cuida de tu pelo
Es importante que le des a tu pelo o que necesita, al igual que te compras una crema adecuada para tu piel, debes hacer lo mismo a la hora de comprar tu tratamiento capilar. Afortunadamente cada vez mas hay mas variedad de productos capilares para todos los cabellos y todo tipo de consumidores.
Productos naturales, sin sulfatos, sin parabenos, anticaída, anticaspa, protector del color, nutritivos, antiseborreicos, etc.
Duerme
Es muy importante que prestes atención a dormir tanto las suficientes horas como que el sueño sea reparador. Un buen consejo es cenar pronto, preparar la estancia donde vayas a dormir con una temperatura adecuada, evitar los dispositivos electrónicos y ruidos que puedan interferir que Morfeo te atrape en sus garras.
No es sólo importante que duermas las horas adecuadas sino que además sea un sueño
Cuida de tu intelecto
Para mantener una buena memoria y ahora que pasamos mas horas en casa te recomendamos aficionarte tanto a la lectura como a los crucigramas, autodefinidos, sudokus, sopas de letras ya que contribuirán a mejorar tu atención, memoria y capacidad cognitiva.
Mímate
Con esto nos referimos en que se debe convertir en una obligación el sacar tiempo para disfrutar de actividades que te resulten placenteras. La vida no es todo obligaciones, para que esté equilibrado debes siempre tener un buen balance entre autocuidado, productividad y ocio. El ocio no hace falta que te vayas a un parque de atracciones, simplemente dedicar un rato a leer, escuchar música puede ser muy reconfortante y liberarte del estrés acumulado.
Piensa en positivo
Cuando te vengan malos pensamientos, enfados o algo negativo intenta siempre convertirlo en algo positivo y si en ese momento no es capaz verás que aparcándolo un poco luego lo verás desde otra perspectiva. Esto es cuestión de práctica, pero seguro que si te lo propones conseguirás ser más feliz, ya que la felicidad al final está en las pequeñas cosas de la vida.
Energía
En esas épocas que te encuentres falto de energía o veas que tus fuerzas flaquean un complemento vitamínico puede ser una opción ideal. Además, en farmacia puedes encontrar complementos a base de ginseng, guaraná o jalea real que son elementos naturales ideales para darte ese chute de energía que necesitas.
En Farmacia Tómbola te animamos a seguir estas recomendaciones, estamos deseando todos que esta época se acabe, pero mientras eso llega recuerda que tenemos que seguir delante de la manera más saludable y optimista posible. ¡Empieza un 2021 de forma saludable!
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